Список форумов Армия России  |  На службе Отечеству Армия России | На службе Отечеству
На главную страницу сайта


 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

профилактика заболеваний в зимнее время

зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Зарегистрированные пользователи: Нет
новая тема ответить    Список форумов Армия России | На службе Отечеству -> О здоровом образе жизни
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Пн Дек 21, 2009 07:12    Заголовок сообщения: профилактика заболеваний в зимнее время цитировать

Откуда это?!...
Оттуда...
http://tolstic.ru/2009/12/20/profilaktika-pereoxlazhdeniya-i-obmorozhenij.html

Здоровье ваше. Как уберечься от переохлаждения и обморожений

В статье перечислю основные правила, соблюдение которых даст любому из вас шанс уберечься от обморожения и переохлаждения на морозе. Рекомендую распечатать статью и повесить в прихожей в самом видно месте, подчеркнуть самые важные для вас или вашего ребенка места маркером.

1. Не пейте на морозе спиртного – алкогольное опьянение (да и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вы испытываете иллюзию тепла. Опьянение не дает возможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.

2. Не курите на морозе – это уменьшает периферийную циркуляцию крови, и поэтому делает ваши конечности более уязвимыми.

3. Одежда должна быть свободной – иначе не будет нормальной циркуляции крови. Рекомендуется одеваться как "капуста" – т.к. между слоями одежды есть прослойки воздуха, они отлично удерживающие тепло тела. Верхнюю одежду желательно выбрать непромокаемую.

4. Обувь не должна быть тесной, а также отсутствие стельки, сырые и грязные носки предрасполагают к появлению потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги необходимо положить теплые стельки, а вместо х/б носков оденьте шерстяные – они хорошо впитывают влагу, при этом ноги остаются сухими.

5. Обязательно выходите на мороз в варежках, в шапке и шарфе. Отличный вариант – варежки из непродуваемой и влагоотталкивающей ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов конечно хоть и удобнее, но от мороза вас не спасут. Подбородок и щеки защитите шарфом. Для ветреной погоды следует приобрести в аптеке специальный крем.

6. Ни в коем случае нельзя на морозе носить металлические (в том числе из благородных металлов) украшения – кольца, серёжки и т.п.
Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами.
Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Лучше на морозе вообще старайтесь избегать контакта не защищенной кожи с любым металлом.

7. Используйте помощь друга – пусть он или она следить за состоянием ваших щек, ушей и носа, а вы приглядите за его видом.

8. Полезно захватить с собой на длительную прогулку на морозе термос с горячим чаем, пару сменных носков и варежек. На мороз нужно выходить сытым – вам может понадобиться энергия.

9. Если уже какое-то место было обморожено, не позволяйте снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения вашей кожи.

10. Не пытайтесь снимать на морозе обувь с обмороженных ног – они распухнут и вы не сможете обратно одеть обувь. Как можно скорее доберитесь до теплого помещения. Если замерзли ваши руки – под мышками лучший вариант отогреть их.

11. Если были на длительной прогулке по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений ушей, носа, конечностей, спины и т.д. Не обнаруженное вовремя обморожение может привести к гангрене и последующей ампутации пораженных мест.

12. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

13. Если у вас вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности заглохла машина, лучше оставаться в машине, ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль или вызвать помощь по телефону, при наличии такой возможности.

14. Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.

15. Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую и как можно быстрее доставить человека в тепло. В лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, в течение этого времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня.

16. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 20-25 минут возвращаться в тепло и согреваться.


Но самый лучший способ выйти из неприятного положения – это в него не попадать!

Если вы не конченный экстремал, в сильный мороз без крайней необходимости не выходите на улицу. Ведь всегда есть чем заняться дома, хотя бы навести порядок, посидеть в интернете, а еще лучше восполнить пробелы общения с ребенком или супругом (супругой). Полезно и безопасно!



1292914505_012.jpg
 Описание:
 Размер файла:  112.3 KB
 Просмотрено:  41481 раз(а)

1292914505_012.jpg




Последний раз редактировалось: комиссар (Чт Фев 24, 2011 19:22), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Пн Дек 21, 2009 07:13    Заголовок сообщения: цитировать

Здоровье ваше. Здоровье вашего малыша

Обморожение - это повреждение какой-либо части тела человека, под воздействием низкой температуры, вплоть до омертвения клеток тканей в этом месте.
Чаще всего случаи обморожения происходят в холодное время года, при температурах до минус 10 - 20 градусов по Цельсию.


Причины обморожения

1. Длительно пребывание вне помещения, под воздействием низкой температуры и высокой влажности, а также сильном ветре. Нередки случаи обморожения при плюсовых температурах, что тоже стоит учитывать.

2. Тесная, сырая обувь и одежда.

3. Потливость и грибковые заболевания ног.

4. Ослабление организма по причине перенесенных заболеваний.

5. Длительное вынужденное неудобное или неподвижное положение, а также физическое переутомление и голод.

6. Хронические заболевания сердечно сосудистой системы и болезни сосудов нижних конечностей, предыдущие обморожения и ранения с большой кровопотерей.


Последствия обморожения

1. При температурах до минус 10 - 20 градусов по Цельсию. Происходят изменения в виде спазма мельчайших кровеносных сосудов непосредственно в месте обморожения. В пораженном месте прекращается проток крови (рефлекторный спазм периферических кровеносных сосудов), тканевые ферменты прекращают действие.
Изменения в большинстве случаев обратимы.

2. При температурах до минус 30 градусов по Цельсию и ниже. При этом холод повреждает непосредственно сами ткани, что сопровождается гибелью клеток.
Изменения в тканях организма необратимы.

Внимание! Статистика упорно свидетельствует, что почти во всех случаях, когда ампутировались конечности по причине обморожения - обморожение происходило в состоянии сильного алкогольного и (к сожалению процент увеличивается...) наркотического опьянения.


Берегите себя и своих деток!





Первая помощь при обморожении

Внимание! Все что сказано ниже, касается первой помощи в случае обморожения легкой степени (I и II)


Если кожа на морозе побелела и стала не чувствительной - это признак обморожения. Необходимо сразу же на этом месте кожи восстановить кровообращение. Это желательно делать в тёплом помещении.

Обмороженный участок надо растереть ватой или марлевой салфеткой, которую смачиваем одеколоном, хорошо, конечно, если под руками окажется камфорный или борный спирт, тогда не нужен одеколон.

Если же несчастье приключилось там, где нет ни спирта, ни одеколона, тогда побелевший участок растираем чистой рукой, носовым платком, и ни в коем случае не делаем этого снегом или варежкой.

Когда обморожены ноги или руки, тоже растираем по всем правилам и в направлении к туловищу, но не наоборот. После растирания ноги или руки опускайте в слегка подогретую воду.
Воду постепенно подогревайте, подливая более тёплой. Вода в ванночке не должна в итоге превышать 38 градусов по Цельсию.

Теперь обмороженные участки необходимо вытереть насухо мягким полотенцем, слегка массируя конечности. Осталось только смазать любым кремом и наложить повязку ( повязка желательно - стерильная). Обязательно напоите больного крепким чаем.



Пожалуйста, запомните, что все здесь описанные процедуры нужно проводить сразу, как только заметили белую кожу. Когда время упущено, и кожа уже стала красного цвета, а кое-где появились пузыри,
массаж и тёплую ванночку делать не вздумайте!

В такой ситуации надо на обмороженные участки наложить повязку (желательно стерильную) и не откладывая
вызвать врача!



126.jpeg
 Описание:
 Размер файла:  64.38 KB
 Просмотрено:  41446 раз(а)

126.jpeg




Последний раз редактировалось: комиссар (Вс Мар 06, 2011 20:14), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Пн Дек 21, 2009 07:18    Заголовок сообщения: цитировать

Сокращенный пересказ (публицист старался не изменять стилистику и идеи автора) статьи Доктора Евгения Олеговича Комаровского (детского врача, автора популярных книг о детском и родительском здоровье, создателя и руководителя медицинского центра «Клиника Комаровского»), опубликованного в его блоге

Дорогие мамы и папы! Люди!!!
Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, пандемический, свиной, слоновий, это вообще не грипп или не грипп - это не важно. Важно то, что это вирус, и что он поражает органы дыхания передаваясь воздушно-капельным путем. Отсюда и ваши конкретные действия.


Профилактика

Здесь теоретически я даю ссылку на главу из своей книги про ОРЗ (Профилактика ОРВИ), но давайте все самое главное еще раз повторим.

Если вы (ваше дитя) встретитесь с вирусом, и если у вас нет защитных антител в крови, вы можете заболеть. Случаи появления антител: либо вы привьетесь, либо вы переболеете.

Прививка возможна лишь от сезонного гриппа. Вакцины от свиного гриппа пока нет. Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.

1. Возможность привиться есть (привить ребенка) – прививайтесь, но при условии:
во-первых, вы здоровы
во-вторых, для прививки не будете сидеть в толпе сопливых в поликлинике. Последнее делает ваши шансы на пользу от процедуру минимальными.

2. Нет никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью . Это значит, что никакой чеснок, никакой лук, никакая горилка и никакие глотаемые или запихивыемые в дитятку таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в том числе. Все, за чем вы толчетесь в аптеках, эти все якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы иммунитета, стимуляторы интерферонообразования и жутко нужные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню пропало, все, чем правительства обещали в ближайшие дни завести в аптеки - все это лекарственные средства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность россиянина – «надо что-то делать» и украинца – «треба щось робити».
Польза от них - психотерапия. Если вы верите, и вам помогает – я рад за вас. Только не надо оставлять в аптеках последние деньги - оно того не стоит.

3. Источник вируса является - человек и только человек. Чем меньше народа, тем меньше шансов заболеть. Карантин – замечательно! Запрет на массовые публичные сборища – чудесно! Не пойти лишний раз в супермаркет или пройти пару остановок пешком - мудро!

4. Маска. Полезная штука, но увы не панацея. Должна быть обязательно на больном, если рядом есть здоровые: вирус конечно она не задержит, но остановит хотя бы капельки слюны, особо насыщенные вирусом.

5. Руки больного – кроме рта и носа больного, заразы полно и на руках. Когда больной касается лица, вирус попадает ему на руки, больной хватает все вокруг, а вы касаетесь этого всего рукой, – привет, ОРВИ!
Старайтесь не трогать свое лицо. Мойте часто и много руки, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, протирайте, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники, руководители всех уровней! Официальным приказом (распоряжением) введите в ваших коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги источник распространения заразы.

6. Воздух!!! Частицы вируса часами сохраняют свою активность в неподвижном и сухом теплом воздухе, но на прохладном почти мгновенно разрушаются, а также влажном и движущемся. В этом плане митинг в центре Киева, на который угораздило собраться 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в ужгородском клубе.
Поэтому гулять можно сколь угодно. Во время прогулки подцепить вирус практически нереально. В этом смысле, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.
Оптимально иметь воздух в помещении температурой около 20 °С, и влажности 50-70%. Частое и интенсивное сквозное проветривание помещений обязательно. воздух сушит в помещениях прежде всего система отопления, любая. Поэтому начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Влажность - под контроль. Влажная уборка полов. Используйте увлажнители воздуха. Обязательно требуйте проветривания помещений и увлажнения воздуха в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

7. Состояние ваших слизистых оболочек!!! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей вероятностью. У местного иммунитета главный враг - сухой воздух, а также лекарства, высушивающие слизистые оболочки (из всем известных и популярных - тавегил, димедрол, супрастин, трайфед и т.п).
Поэтому, увлажняйте слизистые оболочки! Делается элементарно:
1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и пшикаете в нос регулярно (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы - аква марис, салин, хумер, носоль, маример и т.д. Главное – не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много народа, например если вы сидите в коридоре поликлиники.

Это все в отношении профилактики.

Лечение

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя – тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.

Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).

Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска – старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, – госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).

Внимание!!!

К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.

ГРИПП – ЛЕГКАЯ БОЛЕЗНЬ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА.

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ.

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

2. Категорически не заставлять есть. Если просит (если хочется) – легкое, углеводное, жидкое.

3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!

Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает – это буду, а это нет – пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья – готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

4. В нос часто солевые растворы.

5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) – классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

6. Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин.

Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить – это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» – это послать папу в аптеку…

7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.

9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

10. Все интерфероны для местного применения – лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

11. Гомеопатия – это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).


Когда нужен врач ВСЕГДА!!!



funpix69 (7).jpg
 Описание:
 Размер файла:  116.43 KB
 Просмотрено:  41477 раз(а)

funpix69 (7).jpg




Последний раз редактировалось: комиссар (Сб Фев 26, 2011 10:19), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Ср Янв 19, 2011 07:12    Заголовок сообщения: цитировать

Синдром хронической усталости
Болею за дело
Как избежать синдрома хронической усталости

Симптомы этого заболевания можно не заметить, этот недуг едва ли диагностирует среднестатистический терапевт в местной поликлинике, больничный из-за него не выпишут точно, а на работе за эту хворь еще и прозовут лентяем. Между тем синдром хронической усталости с каждым годом поражает все больше офисных сотрудников.
На что жалуетесь?

Жизнь простого офисного клерка ничуть не похожа на жизнь его коллеги пару столетий назад. Чтобы добиться успеха в карьере, сейчас нужно успевать работать в бешеном ритме, уметь делать десять дел одновременно, при всем этом разбираться в офисной политике и вести свою дипломатическую игру. Иначе в борьбе за место под солнцем вас легко обгонят другие, более упорные и неутомимые. Однако работа в режиме постоянных нагрузок не может продолжаться бесконечно: рано или поздно организм скажет свое «нет», сначала тихое и робкое, затем решительное и бескомпромиссное. Сначала сотрудник почувствует нежелание работать и непродолжительную апатию. От которых легко отмахнуться, повторяя себе: все устают, нельзя быть слабым, надо жертвовать, терпеть, преодолевать, бороться с собой. Но игнорирование первичных симптомов лишь приведет к тому, что апатия и отвращение к работе будут нарастать, а усталость, вялость и сонливость сделаются обычным состоянием (вне зависимости от времени суток и выпитого кофе). И вот она — классическая картина синдрома хронической усталости.
В группе риска

Сегодня на 100 тыс. населения приходится примерно 10-37 случаев «синдрома менеджера», как иначе называют синдром хронической усталости. И, по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, масштабы распространения этого заболевания будут только увеличиваться. К 2020 году данным заболеванием будут страдать от 15 до 20% населения планеты.

Чаще всего офисный недуг избирает энергичных молодых людей в возрасте 25-45 лет. При этом более эмоциональные и восприимчивые по природе женщины страдают от синдрома хронической усталости в 2-3 раза чаще мужчин.

По мнению Ильи Шабшина, психолога-консультанта, ведущего специалиста Психологического Центра на Волхонке, большинство страдающих «синдромом менеджера» — трудоголики, работающие по 12, 14 и более часов в сутки. Вопреки стереотипному мнению, они не обязательно одиноки, однако глубокие, доверительные, наполненные любовью отношения в жизни таких людей — большая редкость.

«В первый раз синдром хронической усталости наблюдается у человека примерно в 30–35 лет, — продолжает Илья Шабшин. — Когда специалист достигает достаточно высокого уровня в своей карьере, работает на предельной для себя нагрузке и еще не ощущает спада физических сил, а значит, не обращает внимания на слабые "звоночки" в виде участившихся простуд, ухудшения сна, отдельных нервных срывов и т. д».

«Представьте себе менеджера, который недавно (год-полтора) совершил очередной карьерный рывок, и теперь тонет в хаосе постоянных дел, — делится своими наблюдениями Сергей Бехтерев, директор по консалтингу ОАО «Организация Времени». — Ему хронически ни на что не хватает времени: на развитие подчиненных, на стратегические проекты, на выполнение приоритетных задач, на общение с перспективными клиентами, на детей, на вторую половинку, на родителей, на обеды, на здоровый образ жизни, на сон и т. д. Он вечно всем все время обещает и очень редко сдерживает свои обещания. Из-за этого у него нередко появляются мысли "Зачем мне все это надо?", но он продолжает гнаться за успехом, каким его видит».
Анамнез трудоголика

Как подчеркивает Сергей Бехтерев, одной из причин появления синдрома хронической усталости может быть нереалистичное планирование своей работы. Когда менеджер берет на себя больше обязательств, чем он может выполнить. «День превращается в хаос постоянных прерываний, отвлечений. Множество дел остается недоделанными, что зацикливает его на мыслях о работе и не дает ему думать ни о чем другом — в итоге усталость принимает хронический характер».

«Синдром хронической усталости — результат долгой стрессовой ситуации, когда нервная система не успевает восстанавливаться, — рассказывает Кирилл Шляпников, врач невролог, аллерголог-иммунолог, руководитель МЦ «Эхинацея». — Постоянное напряжение, когда все физиологические механизмы работают на "войну", на способность адаптироваться к опасности организм может вынести только в течении очень ограниченного времени: пятнадцати минут, получаса, часа. Как в природе: либо тебя съели, либо опасность миновала.

А у современного человека — сегодня стресс, завтра — стресс, третий год — стресс. Жить постоянно в состоянии боевой готовности невозможно. Такая активная стимуляция организма стрессовыми гормонами приводит к тому, что иммунная и нервная система человека начинают истощаться».
Диагноз

К сожалению, несмотря на масштабы развития болезни, до сих пор большинство людей довольно скептически настроены по отношению к офисному синдрому, а кто-то просто не верит в его существование.

«Многие люди так погружены в свою работу, что не обращают внимания на свое самочувствие до тех пор, пока не грянет гром — в виде серьезного сбоя в здоровье, — рассказывает Илья Шабшин. — И даже после этого человек занимается лечением органа, который дал сбой, и не задумывается о предпосылках болезни. И это понятно: ведь тогда можно прийти к выводу, что живешь не совсем правильно и нужно совершить какие-то серьезные перемены в жизни, а это трудная тема. Поэтому психологически легче уговорить себя, что "все не так уж страшно, вот я немного подлечу сердце (желудок, печень и др.) — и все будет снова хорошо"».

Тем не менее, синдром хронической усталости — полноценное заболевание, которое нужно лечить, в том числе и с помощью специалистов.

«Самое главное — искать ключи там, где они потеряны, а не там, где горит фонарь, — продолжает Илья Шабшин. — Необходимо правильно и точно понять причины возникновения синдрома хронической усталости, чтобы продуктивно работать с ними. Например, часть причин развития недуга может быть устранена прохождением тренингов и освоением недостающих управленческих навыков: тайм-менеджмента, разрешения конфликтов, а также приемов саморегуляции. В случаях, когда причины более глубокие, нужно пересмотреть свою систему жизненных ценностей и приоритетов в сторону большей сбалансированности. И совершенно необходимо знать особенности своего типа характера, свои сильные и слабые стороны, чтобы не идти против своей природы».
Спасение утомленного...

В качестве профилактики синдрома хронической усталости Кирилл Шляпников рекомендует для начала просто высыпаться: «Необходимо спать как минимум восемь часов в сутки.

Затем необходимо разграничить время на работу и отдых. Ушел с работы — перешел в режим "Дом, семья". Отдохнул. На следующий день пришел на работу с новыми силами. Известно, что люди, которые умеют это от рождения, способны выносить гораздо большую нагрузку, в том числе и стрессовую».

Если разграничение между работой и отдыхом не помогает, следует воспользоваться такими методами профилактики, как хобби или физические упражнения. Причем нагрузка должна носить не изматывающий, а тонизирующий характер — бег, плавание или аэробика. Главная задача — дать мозгу отдохнуть.

На запущенной стадии синдрома менеджера самым эффективным средством является радикальная смена обстановки и разрыв на время всех рабочих и бытовых контактов. Новая обстановка должна быть прямой противоположностью искусственной офисной среды, что называется, подальше от цивилизации, а время пребывания в ней — не менее месяца.
Заключение

Вроде бы давно известно — перенапрягаться вредно. Чередовать работу с отдыхом — необходимо. Вести здоровый образ жизни — полезно. Главное, начать придерживаться этих правил, иначе в скором времени симптомы «болезни цивилизации», «гриппа яппи» или синдрома хронической усталости можно будет найти у каждого из нас.

Гуля Ягудина
источник:
http://www.rabota.ru/soiskateljam/na_rabochem_meste/boleju_za_delo_.html
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2011 11:47    Заголовок сообщения: цитировать

Лечение простуды народными средствами



Алоэ (сок) с медом и вином. Сок алоэ, смешанный с медом и сухим вином, предохраняет от простуды, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Смесь настаивают 5-6 дней. Принимают перед едой по 1 чайной ложке. Сок делают из нижних листьев растения. Их промывают холодной водой, режут на кусочки и отжимают через марлю.

Вишня. Как жаропонижающее детям рекомендуется отвар сушеных вишен. Для приготовления отвара 100 г ягод заливают 0,5 л воды и на медленном огне под крышкой выпаривают третью часть объема жидкости.

Горчичный порошок. Насыпать сухой горчичный порошок в носки и не снимать их 2-3 дня. В первые часы заболевания простуду можно остановить 10-минутными ножными ваннами с порошком горчицы.

Земляника или малина. Очень полезно употреблять отвар из свежих или сушеных ягод земляники или малины, ложась спать, и при этом дышать отваром, приготовленным из листьев шалфея, божьего дерева (полынь лечебная) и полыни горькой.

Имбирь. От простуды поможет чай с имбирем и медом. Натрите 1/4 стакана имбиря на терке, добавьте стакан меда и сварите. В чай добавляйте по 1/2 чайной ложки этой смеси.

Лимон. Выжмите сок из одного лимона. Растворите его вместе со 100 г лилового меда в 800 мл кипяченой воды. Этот напиток нужно выпить в течение дня. Для профилактики простудных заболеваний полезно принимать мед внутрь: детям 5-7 лет – по 1 чайной ложке, а взрослым – по 1 столовой ложке на ночь. Мед растворять в 1/2 стакана отвара шиповника. Проводите процедуры в течение месяца.

Липа (цвет). Столовую ложку цветков липы мелколистной заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 20 минут, процедить и добавить 1 столовую ложку меда. Пить по 1/4-1/2 стакана. Применение меда усиливает потогонное действие, поэтому настой желательно принимать на ночь.

Лопух (сок). Грипп пройдет без осложнений, если вы будете принимать сок листьев лопуха по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. В сезон сбора, то есть с июня по сентябрь, рекомендуется принимать чистый сок, а в остальное время – настойку: 50 г водки на 250 мл сока, настаивать 5-7 дней.

Лук с молоком. Вскипятите стакан молока. Головку лука средних размеров натрите на мелкой терке, залейте кипящим молоком и хорошо размешайте. Дайте настояться 10 минут, затем выпейте в теплом виде в течение получаса.

Лук, чеснок. При первых признаках гриппа надо разрезать большую свежую луковицу, а затем вдыхать пары лука, повторяя этот процесс 3-4 раза в день. В промежутках между процедурами намочить ватку в толченом чесноке и вложить ее поглубже в нос или приготовить чесночные капли: растолочь две небольшие головки чеснока (100 г), залить стаканом водки и тщательно взболтать; 1 каплю капнуть на язык, как бы размазав по всему рту, а потом проглотить. Такое лечение будет эффективным, если его проводить в течение 3-4 дней.

Лук. Во время эпидемии гриппа с профилактической целью полезно проделывать следующую процедуру. Натрите на терке репчатый лук и в течение 10-15 минут вдыхайте запах свежеприготовленной кашицы.

Малина, спирт. Стакан горячего чая разбавить 1 столовой ложкой малиновых ягод или варенья и 1 столовой ложкой 70-градусного спирта или винного бальзама. Выпить маленькими глотками. Для потогонного эффекта накрыть голову платком или полотенцем.

Малина. 4 чайные ложки листьев или плодов малины заварить 2 стаканами кипятка и оставить на несколько часов в термосе. Пить теплым по 1/2 стакана 4 раза в день. Настоем из листьев можно также полоскать горло. Или: столовую ложку сухих плодов малины заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить по 1 стакану горячего настоя 2 раза в день. Применять как потогонное средство.

Мед и коньяк. В 1 стакане горячего чая растворить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку коньяка. Выпить маленькими глотками.

Молоко с медом. Размешайте в стакане горячего молока 2 столовые ложки меда и выпейте в течение дня за 2-3 приема.

Молоко, яйцо, мед, масло. 0,5 л. слегка подогретого сырого молока смешать со свежим куриным яйцом, добавить 1 чайную ложку пчелиного меда и столько же сливочного масла, тщательно все перемешать и выпить на ночь. Наблюдается очень хороший эффект излечивания простуды.

Перловка. Отвар перловой крупы рекомендуют как жаропонижающее детям и взрослым при простудных заболеваниях. 100 г крупы залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 10-15 минут, остудить и процедить. Принять всю дозу в 1 прием на ночь. Для улучшения вкуса можно добавить столовую ложку натурального меда, лучше липового. Детям дозу уменьшают в зависимости от возраста.

Полынь. В сибирских деревнях при «жестокой простуде» и сильном кашле применяли следующее средство. 20 г полыни настаивали в 0,5 л водки – чем дольше, тем лучше, но не менее суток. Принимали по 1 столовой ложке 3 раза в день и перед сном. Детям это лекарство не рекомендуется.

Пустырник, цикорий. Пустырник и корень цикория обыкновенного в равных пропорциях заварить крутым кипятком, как чай, дать настояться и принимать при простудных заболеваниях 3 раза в день по 1/2 стакана.

Смесь. 30 г коньяка или водки, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку сливочного масла, 1 столовую ложку малины (протертой с сахаром или свежей) размешать в стакане горячего молока, добавить 0,5 чайной ложки соды и выпить на ночь. Приготовить смену белья, так как предстоит обильное потоотделение. Детям этот коктейль готовится без спиртного, с половинной дозой компонентов.

Смородина красная. При простудных болезнях с температурой и заболеваниях с лихорадочным состоянием советуют есть ягоды красной смородины или пить их сок.

Смородина черная (настойка). Стакан ягод черной смородины залейте стаканом водки, добавьте стакан сахарного сиропа и настаивайте 30 дней в темном месте, изредка взбалтывая. Принимайте по 1 рюмке в день или вливайте по 1 столовой ложке настойки в стакан горячего чая.

Смородина черная. Эффективное народное средство от гриппа – черная смородина. Приготовьте из нее питье с горячей водой и сахаром. В день нужно выпивать не более 4 стаканов. Зимой же легко приготовить отвар из заранее заготовленных смородиновых веточек. Заварите полную горсть мелко наломанных веток 4 стаканами воды. Кипятите 5 минут, а затем варите на маленьком огне в течение 4 часов. Выпивайте на ночь 2 стакана отвара в теплом виде, слегка подсластив. Такое лечение во время болезни нужно провести дважды.

Сосна (хвоя). Свежую хвою сосны (100 г) промыть и измельчить, затем залить 1 л кипящей воды, довести до кипения и выключить огонь. Настаивать 1-2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день, растворив в напитке 1 столовую ложку меда. Настой богат витамином C, а также другими витаминами и микроэлементами. Он оказывает бактерицидное действие, ускоряет выздоровление при гриппе, простуде.

Чай или молоко с медом. При простуде принимать мед с горячим чаем или молоком на ночь (1 столовую ложку меда на 1 стакан чая или молока) с соком лимона (100 г меда и сок 1/2 лимона в день), малиной и другими лекарственными растениями, обладающими потогонным или отхаркивающим действием. При этом лечебный эффект меда и лекарственного растения усиливается.

Чеснок с медом. Чеснок натрите на мелкой терке и смешайте с медом в соотношении 1:1. Принимайте по 1 столовой ложке 1-2 раза в день, запивая водой.

Чеснок. Мелко растолочь несколько зубчиков очищенного чеснока и размешать в стакане молока. Далее прокипятите эту смесь и дайте ей остыть. Принимайте несколько раз в день по чайной ложке – это значительно смягчит клиническое течение болезни.

Эвкалипт. При гриппе полезно принимать спиртовую настойку листьев эвкалипта. 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта залить спиртом, плотно закупорить и настаивать 7-8 дней. Процедить и остаток отжать в настойку. Принимать по 20-25 капель, разведенных в 1/4 стакана кипяченой воды.

http://subscribe.ru/group/zdorov-bez-vrachej-lekarstv-i-badov/333781/



0_4dea1_2083c932_L.jpeg
 Описание:
Источник:
http://fotki.yandex.ru/users/fis68/view/319137?page=0
 Размер файла:  63.41 KB
 Просмотрено:  41236 раз(а)

0_4dea1_2083c932_L.jpeg




Последний раз редактировалось: комиссар (Вс Май 15, 2011 13:10), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Вс Апр 17, 2011 13:41    Заголовок сообщения: цитировать

Как начать закаляться



О том, что такое закаливание, вряд ли нужно рассказывать. Многие, желая «наконец-то заняться собой», включают его в свои планы, наряду с гимнастикой, прогулками или ещё каким-то активным отдыхом. «Всё, начинаю завтра» – и это действительно происходит. Но вскоре первоначальный энтузиазм куда-то девается. Нет времени, расхотелось, забыл и так далее. С чего бы это?

Ответ простой – чтобы какое-то дело вошло в привычку, нужно включить его в свой распорядок дня. То есть, решив закаляться каждый день, стоит определить, когда именно. В большинстве случаев это занятие хорошо «впишется» утром. Времени на него уйдёт немного, в пределах 10 минут. По рабочим дням можно успеть даже быстрее, а в выходные, наоборот, продлить удовольствие... Расскажу о том, что проверено личным опытом и может пригодиться ещё кому-то.

Утро на свежем воздухе
Пора вставать, уже совсем пора... Поднялись? Теперь пойдём на балкон в одних плавках (или купальнике) – мы же собрались «прохлаждаться». Сколько там на термометре? Если сейчас июнь, июль или август, то вряд ли ниже +10, даже ранним утром. Иными словами, не так уж и холодно. Поэтому летом начать легко, главное – продолжать каждый день, при любой погоде.

Осенью температура заметно снизится, а привычка к «воздушным ваннам» уже возникнет. Если же первый раз пришёлся на зиму, то впечатления будут куда сильнее. Под одеялом было тепло, а на балконе – совсем наоборот. Особенно если стоять босиком в сугробе, который успел вырасти за ночь, и ловить пролетающие снежинки, чувствуя их всем телом...

Конечно, такое начало может показаться чрезмерным. Но опасаться здесь всё равно нечего. Начать закаляться можно в любую погоду, выбирая только длительность «купания» в холодном воздухе. Для первого раза хватит и полминуты, чтобы не перестараться. Вышли, постояли, вернулись... После возвращения в комнату сразу покажется, что в ней жарко. Хотя температура там обычная.

После зарядки
Для полноценной зарядки по утрам чаще всего нет времени. Но её можно хотя бы обозначить, выполнив одно или два упражнения. Сделали, разогрелись? А теперь – в ванную. Открываем холодную воду, наполняем ведро и опрокидываем его на плечи... Ощущения довольно сильные, особенно если зимой да ещё с непривычки. А переохладиться невозможно, ведь всё происходит очень быстро.

Вместо обливания можно вставать и под душ. Это, конечно, будет проще, но сила воздействия увеличится. То есть из-под холодных струй сразу захочется выскочить. Значит, уже достаточно, больше пока и не надо. Если закаляться почти каждый день и не бросать начатое дело, то продолжительность увеличится сама собой. И когда летом опять отключат горячую воду, это волновать уже не будет.

Для будущих «моржей»
Тем, кто собрался купаться в проруби (на Крещение или просто так), легче всего начать с холодной ванны. Приступать к этому занятию удобно летом, когда из-под крана течёт вода с температурой около 20 градусов. В реках, озёрах или прудах она примерно такая же. Окунуться в это время года совсем несложно. Осенью вода станет холоднее, а к зиме там будет уже +5. Привыкнув к домашнему купанию, будет легко зайти в прорубь.

Если же сейчас не лето, то будет спокойнее начать с обливания или душа. Этим стоит позаниматься недели две-три, а своё первое купание сделать совсем коротким. Можно представить себе, каким оно будет: наполняем ванну холодной водой и шагаем в неё, а затем окунаемся... Ой! И сразу же вылезаем.

Принимать холодную ванну лучше не ежедневно, а с некоторыми паузами. Если купаться один раз в три-четыре дня или только по выходным, для начинающих это будет в самый раз. Долго лежать в холодной воде тоже ни к чему, куда важнее регулярность. Пройдёт совсем немного времени – и подобный «экстрим» станет обычным делом.
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Вс Май 15, 2011 17:54    Заголовок сообщения: цитировать

Народная медицина против простуды и бронхита (рецепты народной медицины)

Бронхит — довольно неприятное заболевание, которое чаще всего одолевает нас в холодную пору года. Для профилактики бронхита важное значение имеет своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Народная медицина предлагает лечить бронхит отварами трав и ингаляциями.

# Для ингаляций: 2 чайные ложки листьев эвкалипта залейте 1/2 стакана воды, поставьте на огонь, доведите до кипения. Из плотной чистой бумаги сделайте длинный рупор и через него вдыхайте пары эвкалипта.

# Сделайте матерчатый мешочек из льна или хлопка с ветками сосны или листьями эвкалипта. Вечером перед сном возьмите грелку, положите на нее мокрое полотенце, сверху мешочек, накройте все подушкой и ложитесь отдыхать. Проводить такую ингаляцию нужно в течение 1-2 часов.

# Можно приготовить настой зверобоя: на 100 г травы — 1 л сока подорожника с добавлением 150 г грудного сбора (продается в аптеке). Все компоненты положите в 2-литровую стеклянную посуду с крышкой. Через 2 дня настой готов. Принимайте настой из расчета 1 чайная ложка на каждые 20 кг веса человека 3 раза в день перед едой в течение 2 недель. Если же бронхит уже перешел в хронический, то лечение нужно проводить в течение 3-4 недель.
Банка с настоем должна быть постоянно закрыта. Если не найдете сок подорожника, то его можно заменить гранулированным подорожником, растворив 25 г на выбор:
• в 900 г воды и добавив 50 г настойки календулы или спирта;
• в 500 г сока алоэ;
• в 400 г воды и добавив 50 г настойки календулы или 100 г водки.

# Рекомендуем еще один рецепт: 1 столовую ложку мать-и-мачехи (или 1 чайную ложку багульника), 1 столовую ложку подорожника, 1 чайную ложку корня солодки и 1/2 чайной ложки мяты (или душицы) залейте 0,5 л воды, прокипятите 3 минуты, затем на 30 минут оставьте настаиваться, обмотав полотенцем. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день после еды в течение 7-10 дней.

Для лечения простудных заболеваний рекомендуются следующие народные средства.

# Вместо чая полезно пить отвар земляники. А с наступлением весны переходите на березовый сок или сок кленового дерева с молоком.

# Смешать 1/2 стакана сока редьки или моркови с 1/2 стакана молока или медового напитка (мед, разбавленный водой 1:1). Пить по 1 столовой ложке 6 раз в день.

# Вскипятить стакан свежего молока. Измельчить 2 плода инжира и добавить к горячему молоку. Принимать 3 раза в день после еды по 1 стакану в теплом виде.

# Залить 2 столовые ложки цветков календулы стаканом кипятка, держать на водяной бане 15 минут. Процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день за 15 минут до еды.

# Залить 1 столовую ложку подорожника стаканом кипятка, настоять 15 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

# Гоголь-моголь (яичные желтки, взбитые с сахаром и ромом) пить натощак.

# При заболеваниях верхних дыхательных путей, а также при ангине в качестве отхаркивающего средства используют веронику. Взять 1 столовую ложку измельченной сухой вероники, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до полного выздоровления.

# Сок тысячелистника смешать с теплым кипяченым подсолнечным маслом и принимать при заболеваниях верхних дыхательных путей.

# При начинающемся насморке достаточно 1-2 раза смазать нос (каждую ноздрю) соком свежего листа каланхоэ.

# Очень полезен сок корней сельдерея, который нужно принимать внутрь по 1-2 чайные ложки 3 раза в день за полчаса до еды.

# Очень эффективен отвар из корня девясила, из ягод калины с медом или из плодов аниса, укропа, сосновых почек, травы чабреца, корня солодки. Для приготовления последнего все ингредиенты взять поровну. Залить 15 г этой смеси 300 мл холодной кипяченой воды, настаивать 2 часа. Затем поставить на плиту, довести до кипения, кипятить 3 минуты, охладить, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

# Эффективен чай из травы багульника: 5 г на стакан кипятка. Принимать по полстакана 5-6 раз в день.

# Смешать по 100 г зерен ржи, овса и ячменя, добавить 2 ядра миндаля, измельчить. Пить как кофе, с горячим молоком.

# Чесночный напиток: 5 зубчиков чеснока средней величины,нарезанных на мелкие кусочки или истолченных, прокипятить в стакане домашнего молока. Напиток нужно пить несколько раз в день (особенно рекомендуется детям) — средство помогает при кашле.

# Залить 2-3 листа мать-и-мачехи 0,5 л молока. Проварить и добавить свежее свиное сало на кончике ножа. Настой следует пить вечером перед сном по кофейной чашке.

# Растопить в одной посуде 1 часть еловой смолы и 1 часть желтого воска, остудить. По маленькому кусочку класть на раскаленные угли и дышать дымом.

# При потере голоса и бронхите применяются отруби. Вскипятить 1,8 л воды, положить туда 400 г любых отрубей. Довести до кипения еще раз и варить 10 минут. Подсластить жженым сахаром. Этот отвар следует пить горячим в течение всего дня вместо кофе, чая и всякой другой жидкости.


(по материалам печатных СМИ)

Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами
народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!
http://madam-flower.net/zdorovie/712-narodnaja-medicina-protiv-prostudy-i.html
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 17, 2011 06:37    Заголовок сообщения: цитировать

Таблица содержания витаминов в продуктах

Таблица содержания витаминов в продуктах – это то, что нужно обычному, загруженному буднями человеку, чтобы обратить внимание на свое здоровье. Достаточно посмотреть на раздел «Роль витаминов в организме челвека» вы узнаете, каких витаминов вам не хватает. Конечно, не стоит пить литрами лимонный сок, если вы часто болеете, – могут быть и другие причины, но в целом вы можете благотоворно повлиять на состояние вашего организма, если увеличите содержание в вашем меню продуктов, содержащих витамины. Конкретные наименования продуктов растительного и животного происхождения вы найдете в последнем столбце.

Счастливых витаминных вам дней!

После большой таблицы для удобства вы найдете маленькую таблицу содержания витаминов в продуктах, которую можно повесить на холодильник и использовать при составлении меню.
http://superhappy.ru/tablica-soderzhaniya-vitaminov-v-produktax.html



-таблица-кратко.rar
 Описание:
Таблица содержания витаминов в продуктах

Скачать
 Имя файла:  -таблица-кратко.rar
 Размер файла:  9.98 KB
 Скачано:  1416 раз(а)

Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Ср Дек 14, 2011 09:43    Заголовок сообщения: цитировать

Как лечить воспаление легких?

Самолечением при воспалении легких заниматься довольно рискованно – это заболевание обычно развивается стремительно, а некомпетентность может привести к трагическому исходу. В то же время существует немало народных рецептов, которые способны существенно облегчить жизнь больному и обеспечить ему ускоренное выздоровление. Врач, уверенный в том, что он знает, как лечить воспаление легких, непременно выпишет курс антибиотиков, поскольку данная болезнь носит вирусный характер. Другими словами, основные усилия направляются на уничтожение болезнетворных микроорганизмов, а параллельно с этим проводится и укрепляющая терапия.

Комплексное лечение обычно начинают уже тогда, как только дают о себе знать первые признаки воспаления легких у взрослых, детей или подростков. Врач наверняка порекомендует сразу лечь в стационар, поскольку, по мнению медиков, лечение пневмонии в домашних условиях способно обернуться различными осложнениями. Но все же в силу разных обстоятельств оно порой имеет место быть, причем не так уж и редко. И в таких случаях очень важно придерживаться строгого режима и выполнять все предписания, связанные с поведением и питанием. И данная статья в большей степени посвящена не тому, как лечить воспаление легких, а как себя вести во время такого лечения. А что касается комплекса медикаментозных мер, то его подберет врач.

Основные рекомендации к лечению воспаления легких


Самым актуальным требованием на период борьбы с болезнью становится постельный режим. И это совершенно не прихоть. Дело в том, что необходимо создать для организма максимум условий, в которых он сможет задействовать механизм естественной защиты.

Обязательное требование к курильщикам – оказаться от своей пагубной привычки на время лечения, иначе многие усилия просто окажутся сведенными к нулю.

Важным дополнением к любой «программе» лечения воспаления легких является обильное теплое питье. Это могут быть и различные чаи, и молоко с содой, и настои лекарственных трав – в том числе мать-и-мачехи, душицы, подорожника. К эффективным домашним средствам от пневмонии принято относить настой хрена – любопытно, что корень растения не заваривают кипятком, как обычно, а заливают холодной водой и выдерживают в течение десяти-двенадцати часов. А вот пить его нужно в теплом виде – по половине стакана с интервалом в 3-4 часа.

Пневмония становится поводом для того, чтобы лишний раз оценить по достоинству пользу чеснока, который не зря прозвали природным антибиотиком. Его зубчики просто натирают на терке, а затем смешивают с солью и сливочным маслом. Этой смесью смазывают ломтики хлеба и едят на завтрак. Можно приправлять чесноком и другие блюда, входящие в меню больного, - например, класть его в измельченном виде в бульон, суп, салаты, мясные блюда.

Народное лечение воспаления легких

Народных рецептов лечения пневмонии на протяжении веков накопилось столько, что их вполне можно было бы выпустить как отдельную энциклопедию.

Как общеукрепляющее средство, помогающее организму восстанавливаться и бороться с патогенными микроорганизмами в дыхательных путях, хорошо себя зарекомендовала смесь из молотых грецких орехов с медом. Она же помогает справиться с застарелым кашлем.

Некоторые народные знахари предлагают лечить воспаление легких свежими перепелиными яйцами – их содержимое нужно пить по утрам натощак. Ребенку обычно рекомендуется дозировка в «диапазоне» от 1 до 3 яиц, взрослому человеку – 5-6.

Другой интересный рецепт связан с куриными яйцами – вернее, с их скорлупой. Оболочки 5-6 свежих яиц складывают в стеклянную банку и заливают соком десяти лимонов. Тару накрывают марлей или тонкой тканевой салфеткой и убирают в темное прохладное место. Лимонный сок должен полностью растворить яичные скорлупки. В среднем этот процесс занимает неделю. Периодически нужно будет снимать налет плесени, образующийся в банке. Когда от скорлупы не останется и следа, в сок добавляют 250 граммов подогретого натурального меда и половину стакана коньяка или спирта. Все тщательно перемешивают. Готовая смесь может храниться в холодильнике на протяжении 1,5-2 месяцев. Больному ее дают по половине столовой ложки три раза в день после еды. Это лекарство приятно на вкус и достаточно эффективно.
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Пн Янв 30, 2012 17:07    Заголовок сообщения: цитировать

Простудные заболевания: как предотвратить и чем лечить? Наслаждайтесь зимой без гриппа!

Автор: Виктор Андреев
Первое упоминание о гриппоподобном состоянии было сделано Гиппократом в 412 году. И лишь в XIX веке научились выделять микроорганизмы - сначала микробы, а затем и вирусы. Тогда мало кто мог предположить, сколь много разновидностей гриппа и ОРВИ будут сопровождать человечество в XXI веке!

Большинство случаев сезонных болезней вызывают вирусы. Поэтому название «простуда» давно заменили на «острые респираторные вирусные инфекции», или «гриппоподобные заболевания». Вопрос в одном: как правильно их лечить?

Об этом мы беседуем с доктором медицинских наук, президентом Общества специалистов доказательной медицины Василием Власовым.
Почему антибиотики бессильны

«АиФ»: - Василий Викторович, как не заболеть гриппом и сезонными простудными заболеваниями?

В.В.: - Самые эффективные меры профилактики - полноценное питание, умеренные физические нагрузки. Нужно ограничить контакты с больными, тщательно мыть руки с мылом, не трогать немытыми руками нос и глаза, проветривать помещения. При желании можно носить и марлевые повязки, но надеяться на гарантированную защиту не стоит. Популярная профилактика - вакцинация. Но делать прививку следует до эпидемии - осенью, иначе толка не будет.

«АиФ»: - Если человек всё-таки заболел, как принимать препараты?

В.В.: - Чаще всего мы становимся жертвами острого респираторного заболевания (ОРЗ), которое вызывается различными вирусами и бактериями, в том числе и вирусом гриппа. Лёгкая форма ОРЗ проявляется насморком, кашлем с умеренным выделением мокроты, слабостью, головной и мышечными болями, повышением температуры. Признаки тяжёлого заболевания, чаще гриппа, во время эпидемии - высокая температура (до 39 градусов), слабость, боль в глазных яблоках и мышцах, скудный насморк, кашель, одышка, бледность.

Самостоятельно принимать антибиотики бессмысленно: назначить больному их может только врач, потому что они при ОРЗ и гриппе не помогают, а осложнения от их приёма возникают часто.

Если болезнь только-только началась, можно принять противовирусные препараты, такие как «Реленза», «Тамифлю», «Римантадин». Но они действуют только в течение первых 48 часов от появления симптомов. Позднее пить их совершенно бесполезно. К сожалению, определить начало болезни удаётся редко… Подобные препараты эффективны только в отношении вирусов гриппа, а это около 8% от общего числа возбудителей ОРЗ. Кроме того, у большинства вирусов гриппа и ОРЗ выработалась устойчивость к этим лекарствам.
Чтобы быстро пойти на поправку

«АиФ»: - Что делать, если вирусы уже вовсю хозяйничают в организме?

В.В.: - Верно подмечено: вроде бы вчера вечером мы только пару раз чихнули, а сегодня уже чувствуем себя совершенно простуженными. Значит, болезнь действительно атаковала, вирусы УЖЕ в клетках. Вот тут необходимы средства, которые действуют на вирусы в заражённой клетке: мешают им размножаться и быстро выводят их из организма. К ним относят такие антивирусные средства, как «Изопринозин», «Амиксин» и другие. Немаловажно, что эти средства можно применять при любых видах ОРЗ, а не только при вирусах гриппа.



«АиФ»: - Помимо уничтожения и выведения вирусов вернут ли такие средства силы организму и снимут ли симптомы? Всё-таки, когда нездоров, хочется быстрее избавиться от слабости и прочих «спецэффектов».

В.В.: - Так, а почему вы ощущаете слабость? Ведь её вызывает не что иное, как эти же вирусы. По мере их уничтожения интоксикация организма снижается, поэтому ваше самочувствие улучшается.

«АиФ»: - А как быстро это происходит?

В.В.: - Достаточно быстро, если, конечно, вы не ждёте мгновенного чуда, как в сказке. При приёме «Изопринозина», например, лихорадка и слабость проходят, как правило, уже на вторые сутки.

«АиФ»: - Получается, можно и не пить порошки для облегчения симптомов?

В.В.: - Если вы хотите избавиться от них быстро, то, конечно, симптоматические средства, как «Колдакт» или «Колдрекс», помогут. Но только на короткое время, и их нельзя пить маленьким детям. Я не рекомендую во время болезни принимать большое количество препаратов, так как бесконтрольное поглощение лекарств, как нам советуют рекламные ролики, может привести к серьёзным побочным эффектам и совсем нежелательным последствиям для здоровья.

Источник: http://www.aif.ru/health/article/48933
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Вт Сен 18, 2012 16:03    Заголовок сообщения: цитировать

Баня: 7 простых правил
Все мы помним, что пьяному в бане смерть. А что еще не нужно забывать, отправляясь зимой в парилку?

1. Не ходи в баню с набитым желудком. В парилке кровь приливает к коже, а после еды — стремится к органам пищеварения. Соответственно, если и поесть, и сразу под веник — получается двойная нагрузка на сердце.

2. Зайдя в парилку, не рвись на самый верх, в пекло. Посиди 2-3 минуты внизу — пусть организм приготовится к термической атаке. Первый заход вообще не должен длиться больше 5-6 минут, каждый последующий — 7-10. И перерывы между ними — минимум 10 минут.



3. Зашел — не бегай, а приляг. В крайнем случае сядь, но ни в коем случае не стой: разница температуры воздуха у головы и в ногах может составлять 40-45º, а такие перепады слишком резки для организма.

4. В бане ты теряешь много жидкости, и восполнять запасы надо оперативно. Вышел из парилки — хлебни воды или чаю.

5. Как хорошо выметнуться на мороз и обтереться снежком! Но делать это стоит, только если на улице не холоднее -20°С — иначе велик риск рефлекторного коронарного спазма, который приведет к сердечному приступу. Обливание ледяной водой — только для опытных парильщиков, а для простого тебя хорошим закаливанием будет душ чуть холоднее температуры тела (+33-35°С). О нырянии в прорубь лучше вообще забудь — даже у здоровых людей после такого испытания останавливалось сердце.

6. Баня может быть полезна на начальной стадии простуды, а вот при повышенной температуре не парься. В парилке у всякого повышается давление, учащается пульс и ослабленный организм может не справиться с нагрузкой. Заниматься сексом в бане врачи не запрещают. Советуют лишь заранее съесть что-нибудь легкое и выпить пару кружек жидкости — чтобы не обессилеть в процессе и не заработать обезвоживание. И следи, чтобы ноги не были внизу в прохладе, когда голова в жаре.

7. Баня — это небольшой и полезный, но все же стресс для организма. Поэтому остаток дня проведи спокойно, не участвуй в ночном биатлоне и не пили дрова с тещей.

Точка кипения

Первый признак перегрева в бане — сильное сердцебиение (пульс более 100-110 ударов в минуту). Потом — головокружение, тошнота, обморок. При малейшем дискомфорте — марш из парилки, под прохладный душ. Если подташнивает — приложи что-нибудь холодное к голове. Охладившись, пей крепкий и сладкий чай.

Читать всё: http://www.mhealth.ru/life/knowledge/banya-7-prostyx-pravil/#ixzz26ntG3uQp
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Вс Окт 14, 2012 09:22    Заголовок сообщения: цитировать

Чтобы не кашлять!

Вот , что пишет автор поста :

Несколько лет подряд осенью я болела трахеитом, а это всегда сопровождается очень мучительным кашлем. Каких только лекарств я не перепробовала - кашель не давал жить.

Придя в очередной раз в аптеку , я попросила что -нибудь более эффективное, чем все эти "АЦЦ " и "Амбробене". Провизор дала мне волшебный рецепт, который я распространила среди всех своих знакомых. Стоит он копейки, а помогает быстро и эффективно.
Необходимо купить:
1." Таблетки от кашля" ( они так и называются, это термопсис);
2. "Грудной эликсир"( нашатырно-анисовые капли);
В стакане растереть 2 таблетки , добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2-мя столовыми ложками горячей воды. Все перемешать и выпить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды и за два часа до сна.


Источник: http://www.liveinternet.ru/users/dd749197/post243304511//
Вернуться к началу
профиль л.с. www
комиссар

Moderator


Возраст: 64
Зарегистрирован: 23.10.2006
Сообщения: 3271
Откуда: Воронеж

СообщениеДобавлено: Вс Янв 03, 2016 08:53    Заголовок сообщения: цитировать

Как пережить аномальные холода.

В период морозов необходимо по возможности свести время прогулок до минимума, а автолюбителям воздержаться от поездок на дальние расстояния.

Если все же выйти необходимо, то нельзя выходить в холод на голодный желудок. Желательно съесть что-нибудь горячее, выпить чашку чая или кофе. Нельзя курить на морозе. Лицо и руки желательно смазать защитным жирным кремом, но ни в коем случае не увлажняющим, который содержит много воды.

Одежда должна быть легкой, плотной, из натуральной ткани и шерсти, а лучше всего приобрести специальное термобелье. Желательно надевать шерстяные носки, если таких нет, то можно использовать две пары хлопчатобумажных носков. Обувь должна быть сухой и свободной, чтобы не нарушалось кровообращение ступней ног.

На морозе старайтесь не стоять, а постоянно потихоньку двигаться, особенно, когда ждете на остановке общественный транспорт. Если чувствуете, что холод совсем невыносим, а идти надо, то передвигайтесь перебежками с остановками в кафе, магазинах, подъездах.

Дышать на морозе надо медленно, неглубоко и желательно носом. Носовая полость устроена так, что когда воздух доходит до бронхов и легких, он успевает согреться.

От сильных морозов страдают нос, кончики ушей, пальцы рук и ног. Если вы перестали их чувствовать, то ни в коем случае не отогревайте их горячей водой и не растирайте снегом. Это может привести к необратимым изменениям в тканях организма — некрозу. Лучше всего обернуть обмороженную часть тела в сухое полотенце или шерстяной платок. Если чувствительность конечностей не возвращается, то надо без промедления обратиться к врачу.

Придя с улицы домой, не пейте сразу горячий чай и не принимайте горячий душ или ванну. При резкой смене температуры (от -20 до +20) может возникнуть значительная нагрузка на сердечнососудистую систему с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20−30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
Вернуться к началу
профиль л.с. www
Показать сообщения:   
новая тема ответить    Список форумов Армия России | На службе Отечеству -> О здоровом образе жизни Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB