Навигация

 

 

Главная
Статьи
Карта сайта
 

 

 

 

 

Помоги себе сам Версия для печати Отправить на e-mail

 

Содержание: 

1. Внутренние часы

2. По звонку будильника

3.  Магия металла

4.  Кое-что о свойствах камней

5. Переставьте кровать

6.  Сон-подсказка

7.  Посмотрите на свои ногти

8.  Часы жизненной силы

9. Каждый пальчик - «государчик»

10. Как отдохнуть за 1 минуту?

11. Сила звука.

12. Чтоб   не болела    голова

13.Лишний вес? Нет проблем

14.И для отрезвления

15.Желаете омолодиться? 

 

ВНУТРЕННИЕ ЧАСЫ 

 

     В последнее время появляются все новые гипотезы об одной из главных загадок человеческого организма  — внутренних биологических часах. Одна из них представляет себе деятель­ность нашего организма следующим образом: ПЕРВЫЙ ЧАС ПОПОЛУНОЧИБольшинство людей спит уже около трех часов, проходя че­рез все фазы сна. Теперь начинается фаза легкого сна, мы легко можем проснуться. Именно в это время мы очень чувст­вительны к боли. ВТОРОЙ ЧАСБольшинство внутренних органов замедлило ритм работы. Лишь печень использует период отдыха для более интенсивно­го обмена веществ, удаляя из организма все ядовитые веще­ства. В нашем организме проходит «большая чистка». Те, кто еще не спит, не должны пить кофе, чай, спиртное. Лучше вы­пить стакан воды или молока. ТРЕТИЙ ЧАСНаш организм отдыхает. Если вы должны бодрствовать, ста­райтесь не отвлекаться, полностью сосредоточьтесь на рабо­те. В это время давление крови самое низкое, пульс и дыхание — самые медленные. ЧЕТВЕРТЫЙ ЧАСДавление по-прежнему низкое, до мозга доходит лишь ми­нимальное количество крови. В это время умирает больше всего людей. Организм работает на минимальных оборотах, но слух обостряется. Нас будит даже малейший шум. ПЯТЫЙ ЧАСПочки отдыхают, выделение мочи минимально. Уже несколь­ко раз мы прошли через все фазы сна — от легкого через фа­зу сновидений в глубокий сон без сновидений. Тот, кто встает в это время, быстро приходит в возбужденное состояние. ШЕСТОЙ ЧАСДавление увеличивается, сердце бьется чаще, кровь пульси­рует. Организм пробуждается, даже если мы хотим еще спать. СЕДЬМОЙ ЧАССопротивление организма особенно сильно. При встрече с вирусами и бактериями в это время наибольшие шансы избе­жать инфекции. ВОСЬМОЙ ЧАСОрганизм отдохнул, печень удалила все шлаки. Ни в коем случае в это время нельзя пить спиртное, это чрезвычайно пе­регрузит печень. ДЕВЯТЫЙ ЧАСВозрастает психическая активность, уменьшается болевая чувствительность.  Сердце работает на полных оборотах. ДЕСЯТЫЙ ЧАСНаша активность возрастает, мы находимся в наилучшей спортивной форме. Можем двигать горы и крушить скалы. Та­кая энергия не уменьшится до обеда. Разговоры за кофе в это время — бездарная трата собственного энергетического потен­циала. ОДИННАДЦАТЫЙ ЧАССердце работает ритмично в соответствии с нашей пси­хологической активностью. Мы не чувствуем больших перегру­зок. ДВЕНАДЦАТЫЙ ЧАСВсе наши силы наготове. В это время не следует много есть,  лучше с обедом подождать еще часик. ТРИНАДЦАТЫЙ ЧАСПечень отдыхает, в кровь поступает меньше глюкозы. Про­шел первый период дневной активности. Чувствуется усталость. Нужен отдых. ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ЧАСКривая энергии идет вниз, наши реакции все медленнее. Это вторая нижняя точка в суточном цикле. ПЯТНАДЦАТЫЙ ЧАСНаше самочувствие снова улучшилось. Органы чувства, прежде всего обоняние и вкус, особенно чувствительны. Гурма­ны садятся к столу именно в этот час. ШЕСТНАДЦАТЫЙ ЧАСУвеличивается уровень сахара в крови. Это не означает заболевания — он снова понизится. СЕМНАДЦАТЫЙ ЧАСНаша производительность все еще высока. В это время спортсмены очень интенсивно тренируются. ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ЧАССнова мы чувствительны к боли. Ощущаем потребность в движении, но психическая активность постепенно уменьшается. ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ЧАСВозрастает давление крови, мы становимся нервными, лег­ко возникают ссоры по пустякам. Это плохое время для аллер­гиков. Может разболеться голова. ДВАДЦАТЫЙ ЧАСНаш вес достигает суточного максимума, реакции необы­чайно быстрые. Шоферы в хорошей форме, в это время меньше всего дорожных происшествий. ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ЧАСНаше психическое состояние снова стабилизировалось. Это время благоприятно для студентов и актеров, чтобы заучивать тексты или роли, ибо вечером увеличивается объем памяти. ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ЧАСКоличество белых телец в крови увеличивается с 5—8 до 12 тысяч. Температура тела понижается. ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ ЧАСНаш организм  готовится ко сну,  но  продолжает обновление клеток. ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ЧАСЕсли мы спим уже два часа, то именно сейчас нам может присниться что-то хорошее. Во всем нашем организме, а сле­довательно, и в мозгу устанавливается равновесие и удаляет­ся все лишнее. Приятных  вам  сновидений и  бодрого пробуждения утром! 

 

ПО ЗВОНКУ БУДИЛЬНИКА

 Немцы, славящиеся своей пунктуальностью, даже сексом занимаются по звонку будильника. Это стало окончательно яс­но после опубликования рекомендаций доктора Карла ПФЛУГБЕИЛА.Он советует мужчинам просыпаться в шесть часов утра, когда их сексуальность начинает пробуждаться. Собственно акт любви должен состояться ровно в 7.00, когда в крови на 40 про­центов больше гормона тестостерона, регулирующего половую активность, чем в полночь (любовь в полночь — типичная ошибка искусителей-дилетантов).Закончив утренние занятия сексом, оставшуюся часть дня, чтобы она не прошла совсем уж без пользы, следует также согласовать с графиком доктора Пфлугбейла. Итак:8.00 — Опасное время для курильщиков. Артерии особенно восприимчивы, и сигарета может причинить им серьезный вред.9.00 — Сделайте зарядку — от нее будет максимальная поль­за вашему телу.10.00 — Если хотите попросить кого-нибудь о чем-то, не медлите. Люди не так раздражительны в начале рабочего дня.11.00 — Решайте важные вопросы. Сердечный ритм сейчас самый устойчивый.14.00 — Внимание ослабевает. В это время чаще всего слу­чаются неприятные происшествия.17.00 — Ешьте. Вкусовые рецепторы наиболее чувствитель­ны.18.00—22.00 — Самое безопасное для вождения машины время. Реакция на пределе.23.00 — Идеальный момент лечь в постель, но помните: ни­каких любовных утех до завтра. 

МАГИЯ МЕТАЛЛА 

    С древних времен известны лечебные свойства металлов. Что же они лечат? СЕРЕБРОПомогает при перебоях в сердце, язвах, чесотке. Если его носить на себе, успокаивает нервную систему. Улучшает пище­варение. Поэтому полезно пользоваться посудой и столовыми приборами из серебра СТАЛЬЛечит эпилепсию. Пластину из тонкой высокосортной леги­рованной стали наклеивают на обычную стельку и вкладывают в обувь, в которой ходят каждый день. Необходимо прямое соп­рикосновение с голой ногой, что возможно летом. Зимой это происходит через чулок или носок. Если таких пластинок вы не достали, наклейте на стельку обычные лезвия. СВИНЕЦДействует благотворно при долго незаживающих ранах и язвочках — тогда к больному месту прибинтовывается свин­цовая пластинка. А если ее укрепить на крестец, то прекра­щаются частые поллюции и нормализуется потенция. Окись свинца используют при ушибах и гематомах.При базедовой болезни, заболеваниях щитовидной железы (ее гипер- и гипофункции) косят свинцовый воротник или нак­ладывают пластину из свинца в область щитовидки. МЕДЬСпособствует заживлению ран, помогает при варикозных расширениях вен (на Западе с этой целью изготавливают спе­циальные медные пластины с застежками). У нас за неимением таковых можно пользоваться монетами выпуска до 1961 года. Красные медные пятаки укрепляют пластырем на крестце при радикулите или кладут на поясницу и надевают пояс из собачьей шерсти. Можно использовать медный канатик или антен­ную проволоку, которую обматывают вокруг себя.Когда человек болен, то медь, соприкасаясь с ним, чернеет. Ее надо подержать в соленом растворе и почистить.Медные браслеты, которыми так все увлекались, нормали­зуют давление только в случае, если носишь этот браслет у локтя, и он замкнут. ЖЕЛЕЗОЕсли ржавчину смешать с сухим натуральным виноградным вином, то, делая компрессы, можно вылечить рожистое воспа­ление кожи и подагрические шишки.Железо раскаляют на огне и затем опускают в воду. Полу­ченная вода усиливает потенцию. Пьют ее также при увеличе­нии селезенки, хронических поносах, дизентерии, недержании мочи, обильных менструациях. ЗОЛОТОЕсли его носить на груди — это поможет при перебоях в сердце, душевном расстройстве, способствует преодолению, ро­бости.Золото благотворно сказывается на пищеварении. Поэто­му в Индии, например, тонкой золотой пленкой покрывают пи­щу и так едят.Или держат во рту золотую монету, что улучшает пище­варение и удаляет плохой запах изо рта.Маленький ребенок не будет пугаться, если повесить ему на грудь золотую вещь. 

КОЕ-ЧТО О СВОЙСТВАХ КАМНЕЙ

   ГОРНЫЙ ХРУСТАЛЬ — точнее прозрачный, чистейшей во­ды кварц. Разные виды кварца тесно связаны с определенными органами чувств, что же касается хрусталя, то он связан с на­шим сверхчувственным восприятием.Древние авторы указывают, что хрусталь на спящем чело­веке избавляет его от страшных пугающих снов, носимый в перстне, он избавляет его от зябкости и опасности замерзнуть, носимый в виде ожерелья, он увеличивает у кормящей женщи­ны количество молока, носимый под бельем с правой стороны живота, он улучшает деятельность желчного пузыря, регулируя ее в соответствии с потребностями здоровья. ЯШМА-ЯСПИС — пестрый камень, отличающийся от агата зернистым рисунком, или же полосатый (полосы расположены го­ризонтально). Красная яшма умеряет силу кровотечения и вра­чует разные женские страдания. Авиценна советовал носить ее на животе от болезней желудка. Постоянное ношение яшмы обостряет обоняние. ЖЕМЧУГ умирает и тускнеет от человеческого пота, поэто­му он гибнет у тех, кто любит перебирать жемчужины, мгно­венно убивают его пары кислот. Однако говорят, что через из­менение цвета он приносит владелице здоровье. Это единствен­ный его положительный плюс. КОРАЛЛЫ носят от дурного глаза, они облегчают излече­ние ран и язв, в том числе и внутренних. Древние указывают, что кораллы укрепляют память, врачуют сердце, будучи носи­мы на шее, избавляют от нервных тиков. ЯНТАРЬ. Золотистый прозрачный янтарь носят от боли в ушах, ангин и других страданий горла, он успокаивает также боли лба и глаз. БИРЮЗА. Ей свойственно умирать перед опасностью и в ру­ках больного человека. Повешенная на шею, умеряет сильные кровотечения, облегчает страдания больных желтухой. ТОПАЗ — прозрачный золотистый камень. Он обостряет вкусовые ощущения, гонит гнев, в древности его употребляли как защиту от безумия, бессонницы и злого взгляда. Его ноше­ние на шее облегчает приступ астмы. ИЗУМРУД — зеленый камень разнообразных оттенков, всегда достаточно ярких. Чтобы укрепить память и обострить зрение, его носили на шее. Оправленный в золото, он бережет от заразных болезней, бессонницы, рассеивает мелохондрию и да­ет долголетие. АКВАМАРИН — камень зеленовато-голубых тонов. Ноше­ние аквамарина облегчает боль зубов, желудка и    печени. АЛЕКСАНДРИТ — красно-фиолетовый цвет, при искусст­венном свете становящийся темно-зеленым. Двойственность цве­та этого камня магически связана с двойственностью человечес­кой крови — артериальной и венозной. Он регулирует крове­творение, очищает кровь и укрепляет кровеносные сосуды. Осо­бое свойство этого камня — он делает своего владельца мир­ным и сговорчивым, так как александрит по своей природе ан­тихолеричен. ГИАЦИНТ (или благородный циркон) — прозрачный ка­мень темно-красного цвета, теряющий блеск перед плохой по­годой. Считается средством от меланхолии и галлюцинаций. Его важнейшие свойства — препятствовать зачатию, содейство­вать аборту и задерживать рост волос на скрытых частях тела. РУБИН — алый прозрачный камень, ценившийся на Вос­токе выше алмаза. Предупреждает об опасности изменением цвета. Укрепляет сердце, возвращает утраченные силы, гонит тоску, дает женщинам плодородие. Но при наличии холери­ческого темперамента, он его развивает. Благороднейший из камней — синий, чистой воды САП­ФИР. Он дает силу против всех болезней души и тела, против гнева и страха, облегчает сосредоточение сил и концентрацию внимания. АЛМАЗ — камень, дарующий добродетель, бесстрашие, по­беду. Говорят, что он никогда не приносит пользы тому, кто сам его купил. Алмаз с зеленоватым отливом дает женщине плодовитость, бережет дитя во чреве и облегчает роды. Алмаз врачует склероз и апоплексию, предотвращает образование камней. 

      ПЕРЕСТАВЬТЕ КРОВАТЬ 

О том, что существуют вредные и полезные для здоровья места сна, люди знали давно. Француз Л. Тюрей провел иссле­дования и пришел к выводу, что человек должен спать вдоль силовых линий Земли: ГОЛОВА — НА СЕВЕР, НОГИ — НА ЮГ.Существует геобиологическая сетка: с севера на юг она накладывается с интервалами в два метра, с востока на запад — в два с половиной. Люди, спящие в местах пересечения этих линий под знаком «плюс», часто страдают онкологическими за­болеваниями.Нетрудно определить такую сетку в своей квартире. С ма­ятником — кольцом или другим сравнительно тяжелым пред­метом на нитке — медленно пройдите по комнате. На линиях он будет двигаться, на «плюсе» — вертеться по часовой стрелке, на «минусе» — против.Если в доме есть животные, неблагоприятные места можно определить и без маятника: собака никогда не ляжет на пере­сечении линий, а кошка — наоборот.Если невозможно переставить кровать в комнате, положите под нее нейтрализатор патогенной зоны — янтарь, канифоль, зеркало, мрамор. Из растений — чеснок, лук. каштаны, папо­ротник.

 СОН-ПОДСКАЗКА   

     «Исчадия» подсознания, а другими словами — тревожные, навязчивые и даже кошмарные сновидения, без сомнения, не­сут важную информацию о состоянии организма. Если человеку удалось вовремя зафиксировать их, то есть попросту запи­сать  сразу  после пробуждения,   а  затем  представить  на  рас­смотрение квалифицированному  врачу,  тем  самым  он позабо­тится о своем здоровье. На основании 40-летнего опыта изуче­ния  «повадок»  подсознания  к такому  выводу  пришел  доктор медицинских наук Василий  Николаевич  Касаткин.  В картоте­ке этого санкт-петербургского толкователя    сновидений    ныне скопилось свыше 47000 письменных отчетов и зарисовок каран­дашом,  в которых зафиксированы причудливые сюжеты «ноч­ного кино».Какие же закономерности открыл санкт-петербургский ис­следователь? Первое, с чего он начал, — это установление ти­пов сновидений, которые указывают именно на болезнь, развив­шуюся или только подступающую. Ведь то, что мы обычно видим во сне, с болезнью, скорее всего, никак не связано, а отражает текущие человеческие заботы, эмоциональные переживания. Иногда причиной сновидения может быть какая-либо внешняя помеха. Реагирует спящий мозг и на переедание, употребление' алкоголя.И еще на одну особенность «сторожевых» сновидений, отли­чающих их от рядовых, указывает исследователь. Как правило, они тревожны, неприятны и содержат страшные, пугающие сце­ны. Всякий раз смысловым центром увиденных картин оказы­вается именно та часть тела, где гнездится болезнь.Вот его маленький словарик заболеваний с характеристикой  (в самых общих чертах) тех сновидений, которые им сопутст­вуют. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА. Человек может увидеть, что его за­валило землей или он получил ранение, удар камнем в область сердца. Страх, испытанный во сне, сохраняется и при пробуж­дении. БОЛЕЗНИ ЛЕГКИХ. Типичные картины: человек тонет, за­дыхается или пролезает сквозь узкое отверстие, причем застре­вает на уровне груди, так что трудно дышать. Появляются тре­вога, страх. НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ. Сновидения всегда связаны с той частью тела, где именно оно нарушено. Если в ногах — отмечаются зрительные сцены хождения по грязи, во­де, снегу в рваной обуви или босиком. При поражении кистей пальцы представляются синими или деформированными по раз­мерам и форме. При артрите позвоночника возможен сон с пе­ретаскиванием тяжести на спине или трением твердого пред­мета о позвоночник. ЗАБОЛЕВАНИЯ  ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО     ТРАКТА. Уже за несколько дней до появления болезни сон у людей ста­новится тревожнее, в сновидениях появляются мотивы тоски и страха, которые вскоре приобретают более конкретный харак­тер и оборачиваются картинами травм и ранений в правой под­реберной части, области желудка или кишечного тракта. Чело­век может увидеть, что он сам или кто-то из знакомых ест сы­рую или испорченную рыбу. ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Вам снится, будто вы купаетесь в ледяной воде, принимаете холодный душ, бродите обнаженным. Голова, нос могут быть увеличены в размерах и даже уродливо изменены. АНГИНА. Картина сновидения также не из приятных: пред­ставляется, например, будто вы долго вытягиваете из горла ярко-красную ленту, или вы видите какие-нибудь другие эпизоды, но непременно связанные с горлом. ГРИПП. Могут присниться разные конфликтные ситуации: кто-то хочет ударить человека по голове или на голову падает какой-нибудь странный, нередко остроконечный головной убор.Эти примеры приведены, разумеется, не для того, чтобы по ним самостоятельно ставить диагноз. Однако после знакомства с конкретными механизмами «сторожевых» сновидений, навер­ное, стоит более внимательно относится к «нелепостям» подсознания.

 ПОСМОТРИТЕ НА СВОИ  НОГТИ

         Еще Александр Сергеевич Пушкин замечал, что «думать о красе ногтей» ничуть не вредно и, как говорится, на автори­тете не отражается. Но ногти это еще и показатель состояния нашего здоровья. По ним можно зачастую даже поставить диагноз. Американский профессор Розенфилд, к примеру, счи­тает, что по внешнему виду ногтей можно определить наличие около четырех десятков различных заболеваний.Если ваши ногти бледнеют, становятся тусклыми, то это признак заболевания КРОВИ. Бледно-красный цвет — отдель­ные заболевания крови, бледный — анемия. Хрупкость ногтей, кстати, также говорит о том же диагнозе. Если оболочка глаза под нижним веком при этом побелела, то можно смело гово­рить о недостатке гемоглобина. Посинение ногтей обычно вызывается недостатком кислорода в крови, что может свидетель­ствовать о заболевании ЛЕГКИХ. В детском возрасте посине­ние ногтей может быть результатом врожденных дефектов СЕРДЦА.АВИТАМИНОЗ приводит к огрублению и расслаиванию ногтей. Хрупкие, ломкие ногти бывают при нарушении функции  ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.Желтый цвет ногтей говорит о заболеваниях ПЕЧЕНИ, гряз­но-серый — о врожденном СИФИЛИСЕ, зелено-желтоватый — о ГНОЙНЫХ ПРОЦЕССАХ.Несколько слов о пятнах. Белые — свидетельствуют о на­рушении НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, желтоватые — о некоторых МОЗГОВЫХ НАРУШЕНИЯХ, черно-серые — о ртутной ИН­ТОКСИКАЦИИ.Казалось бы, все просто: посмотрите внимательно на свои ногти — и диагноз готов. Но, думается, такой подход все-таки «будет легкомысленным, нет никакой гарантии, что вы не ошиб­лись. Со всеми сомнениями и подозрениями лучше все-таки об­ратиться к врачу.

 ЧАСЫ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ 

      Чтобы поскорее выздороветь, надо принимать лекарства в определенные часы.Еще во времена древних Рима, Греции, Китая эскулапы зна­ли о зависимости эффективности лечения от времени введения лекарственных  средств  в  организм.  В  древнем  Китае,  напри­мер, были определены, так называемые, «часы жизненной си­лы» и «часы заболевания». В соответствии с ними лечение про­водилось за 2 часа до времени, которое соответствует заболев­шему органу. Те же рекомендации дает и народная медицина. Древние врачеватели советуют такой график    приема    ле­карств при различных заболеваниях: 1.00 — желчного пузыря 3.00 — печени 5.00 — легких 7.00 — толстого кишечника 9.00 — желудка11.00 — селезенки и поджелудочной железы 13.00 — сердца 15.00 — тонкого кишечника 17.00 — мочевого пузыря 19.00 — почек 21.00 — сосудов Придерживайтесь этого  графика  и  будьте здоровы!

КАЖДЫЙ ПАЛЬЧИК —  «ГОСУДАРЧИК»

      Оказывается, каждый палец руки «отвечает» за работу соот­ветствующего органа. Большой — за головной мозг; указательный — за печень, селезенку, поджелудочную железу; средний - регулирует давление;  безымянный  — желчный  пузырь,  желу­дочно-кишечный тракт; мизинец — работу сердца.Сделайте простые упражнения с утра — поработайте с каж­дым пальцем, чтобы чувствовать себя весь день хорошо. Ме­тодика проста — беретесь двумя пальцами другой руки за нижнюю фалангу первого пальца. Трижды крепко надавите и чуть потяните вперед. То же самое сделайте со второй фалан­гой и с самым кончиком пальца. Поступите так и с последую­щими пальцами. Времени это займет мало — 3—5 минут, но польза будет очевидной.

 КАК ОТДОХНУТЬ ЗА ОДНУ МИНУТУ?

 Сейчас очень популярен точечный массаж — это действи­тельно стоящее дело, а если располагаешь достаточным време­нем, то тем более. Но у подавляющего большинства из нас наб­людается дефицит времени. Предлагаем вам взять на вооруже­ние блиц-самомассаж, который, образно выражаясь, поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от нако­пившейся усталости.1.   Быстро потрите пальцами о ладони — 5 секунд.2.   Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 секунд.3.   Часто  постучите  барабанной  дробью  по  макушке голо­вы — 5 секунд.4.   Сожмите  руки   в  расслабленный   кулак.  Энергично  пог­лаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 ра­за.5.   Осторожно  надавите  на  щитовидную  железу   (ниже  кадыка) большим и указательным пальцами — 3 раза.6.   Найдите  на  шее  пульсацию  сонной  артерии,  осторожно нажмите на артерию, сосчитав до 5. Освободите. Дышите глуб­же. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.7.   Большим   пальцем   нащупайте  впадину   в  основании  че­репа.  Нажмите, сосчитав до 3, отпустите.  Повторите 3 раза.8.   Массаж рефлекторных зон ног:    сожмите кончик большого пальца, затем подушечку боль­шого пальца.  Если  заметите болезненную точку, разотрите ее  до исчезновения боли;   плотно  захватите  большим   и  указательным     пальцами рук аххилово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;быстро потрите верх ступни рукой  (или, что более удоб­но, пяткой другой ноги).9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расши­рения пен).Если, заканчивая блиц-массаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота — цель достигнута: всего за 60 секунд ни включили основные системы организма на полные  обороты. 

СИЛА ЗВУКА

    Древние индийские трактаты утверждают: «Если произно­сить гласные, сильно протягивая мышцы лица, этой процеду­рой можно вполне заменить лечение». Ведь звуковые вибрации действуют на наш организм весьма благотворно. Когда у нас хорошее самочувствие, мы хотим петь и поем. Но, когда не сов­сем — давайте тоже петь.Если вы хотите, чтобы ПОЧКИ работали отменно — тя­ните и-и-и ровно на одной высоте, останавливаясь несколько раньше, чем выдохните весь воздух.Долгое о-о-о — хороший стимулятор для ЖЕЛЕЗ ВНУТ­РЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ.А-а-а — массирует ГОРТАНЬ.Е-е-е — приводит в порядок среднюю часть ГРУДНОЙ КЛЕТКИ.Сочетание О-и-ои — полезно для СЕРДЦА.Данные упражнения должны повторяться 3—4 раза в день. 

ЧТОБ НЕ БОЛЕЛА ГОЛОВА

    Практически у всех людей хотя бы изредка болит голова. И это не страшно. Важно знать, почему болит, и уметь само­стоятельно себе помочь.Сегодня, наверное, уже не секрет, что переутомление, недо­сыпание, любые стрессовые ситуации могут в конечном счете вызвать головные боли. Кроме того, их провоцируют почти все существующие болезни желудка, печени, почек, кишечника. Даже хронические запоры. Головные боли нередки и при ос­теохондрозе, особенно если это связано с шейным отделом. И при склеротических изменениях сосудов головы, и ревматичес­ком поражении сосудов, при различных заболеваниях сердца. Бывают они от плохо подобранных очков, тугих заушных ду­жек, неправильного зубного прикуса, злостного курения, кис­лородного голодания.Что же делать с привычными головными болями?Попробуйте не более чем на минуту сильно и поглубже зажать переносицу у самого корня носа. Прием можно повторить, но ни в коем случае не злоупотребляйте им.Помогают  «отвлекающие»  горячие   (но  не  слишком!)   ван­ны  для рук и для ног. Можно сделать и контрастные ванны. Не забудьте про горчичники — их ставят на затылок, сза­ди на шею, между лопатками или на икры ног  (но не на все названные места одновременно).  Горчичники  нередко помога­ют и при повышении кровяного давления).Когда-то врачи при сильной головной боли советовали по­ставить клизму и положить на живот теплую грелку. Это с ус­пехом можно делать и сегодня.Есть еще простое и хорошее средство: повяжите голову не очень широкой (7—8 см) полоской из мягкой шерсти так,что­бы она прошла над бровями и ушами и немного сдавила го­лову. Это особенно эффективно при головных болях, связан­ных со снижением кровяного давления.Можно использовать вьетнамскую мазь «Звездочка». Для этого надо слегка смазать виски (размер участка не более 2— 3-копеечной монеты) и лоб над самым переносьем. Однако с тем же успехом вы можете воспользоваться обычной редиской. Разрежьте ее пополам и срезом натрите те же места. А если под рукой нет и редиски, тогда возьмите разрезанную пополам небольшую луковицу или дольку чеснока, другие раздражаю­щие средства. Результат обычно не заставляет себя долго ждать.Бывает так, что голова заболела неожиданно — прямо на улице. Чаще всего такое случается зимой, в особо холодные дни. Болят лоб, надбровья. Тотчас надвиньте платок или шап­ку до самых бровей. Вообще старайтесь не переохлаждаться. Иногда появляется боль при попытке изменить положение-волос, например, если человек хочет причесаться, пригладить волосы или просто до них дотронуться. Чтобы от нее избавить­ся, можно воспользоваться прекрасным старинным средством. Это колпак из легкой, мягкой шерсти, одетый на всю ночь. Постарайтесь только, чтобы он не сдавливал голову.В профилактике головных болей всегда надо помнить о ра­циональном употреблении жидкости. Каждый из нас ежеднев­но должен принимать не менее двух литров воды, соков, всего» того, что их содержит, например, овощей, фруктов и т. п. Ина­че не «напоить» организм и, что еще хуже, не освободить его от шлаков — ненужных солей, способных все вокруг себя обез­водить. А это приведет к тому, что в полости черепа тоже ста­нет меньше жидкости, снизится и давление спинномозговой жид­кости, как следствие — появятся головные боли.-И ещё, пожалуй, самое важное: если головная боль появи­лась у нас впервые и долго не проходит, если она сопровож­дается подъемом температуры, ознобом, тошнотой, рвотой, бо­лями в других местах, самолечение исключается полностью! И немедленно к врачу! Потому что речь может идти не только о здоровы, но и о самой жизни.

 ЛИШНИЙ ВЕС? НЕТ ПРОБЛЕМ 

    Существует несколько способов определения нормального веса. Самый простой — формула Брока: нормальный вес в ки­лограммах равняется величине роста за вычетом 100. Формула удобная, но весьма приблизительная. Более полное представле­ние дает другая, учитывающая сложение человека: нормальный вес в килограммах равен росту человека в сантиметрах, умно­женному на объем грудной клетки и деленному на 240. Если вес свыше нормального на 10—30 процентов — значит ожире­ние 1 степени. Выше на 30—50 процентов — ожирение II сте­пени, выше на 50—100 процентов — ожирение III степени.Впрочем с последующими советами вам не придется высчи­тывать степень ожирения. Если у вас есть свободных 6—7 ми­нут и немного настойчивости, вы сможете, не привлекая к се­бе внимания, получить достаточно большую физическую нагруз­ку — это касается тех, кто мечтает похудеть или хотя бы ос­таться в рамках своего нормального веса.1. Сидя, носки и пятки вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием  поднимать  носки,  имитируя ходьбу в гору.   Повторить 60 раз.2.    То же самое, но   не отрывая носков, попеременно ими­тируя ходьбу в гору. Повторить 60 раз.3.   Стоя, дать нагрузку ягодичным мышцам. Напрячь их,  а потом расслабить. Повторить 30 раз.4.   Втянуть  живот,  напрягая  мышцы    вдох,  на     выдохе удерживать в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повто­рить 15 раз.5.   Свести и развести лопатки. Повторить 30 раз.6.   Сжимать и разжимать кисти рук. Повторить 60 раз. 

 ...И ДЛЯ ОТРЕЗВЛЕНИЯСОВЕТ ПЕРВЫЙ И ГЛАВНЫЙ — НЕ ПЕРЕПИВАТЬ

    Но если уж случилось, попробуйте:1.      Налить 5 капель нашатырного спирта в стакан холодной-воды и дать выпить опьяневшему человеку.2.  Если человек находится в состоянии сильного алкоголь­ного  опьянения,  то  ему  можно  помочь  следующим    образом: уложить «пострадавшего» на спину, приподнять голову и поло­жить обе ваши руки на его уши. Затем быстро и сильно поте­реть оба уха. Прилив крови к голове приведет пьяного в сознание, и он будет в состоянии говорить.3.  После тяжелого  опьянения  на следующий день нередко болит голова, беспокоят неприятные ощущения в желудке, ло­мота во всем теле, дрожат конечности и прочее. Для того чтобы последствия выпивки прошли через несколько минут, доста­точно налить 20 капель мятного спирта в стакан холодной воды и сразу выпить. А вот еще совет — сделать настойку чая индийского и сухоцвета болотного и пить теплую и много. На 1 л кипятка — 1 столовая ложка травы сухоцвета болотного, от­дельно готовится крепкая чайная заварка. К приготовленной настойке сухоцвета добавить заварку и ложку меда.Облегчает общее состояние парное теплое молоко в большом количестве, можно и пастеризованное. «Специалисты» говорят, что помогает и молочная сыворотка. 

ЖЕЛАЕТЕ ОМОЛОДИТЬСЯ? 

    В 1971 году в тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО был найден рецепт самого древнего гомеопатического средства омоложения. С глиняных табличек, которые датируются че­тыре—пять тысяч лет до нашей эры, он переведен на все язы­ки мира.Назначение: очищает организм от жировых и известняковых отложений. Значительно улучшает общий обмен веществ в ор­ганизме, в результате сосуды становятся эластичными, что пре­дупреждает инфаркт миокарда, стенокардию, склероз, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове, об­новляется зрение...При правильном лечении омолаживается весь организм.Приготовление: тщательно почистить и помыть 350 граммов чеснока, мелко порезать и потереть в глиняной миске деревян­ной или фарфоровой ложкой; взвесить 200 граммов этой смеси (желательно брать ее со дна, где больше сока), положить в стеклянную посуду, влить 200 граммов 96-процентного спирта. Банку плотно закрыть и хранить в темном прохладном мес­те 10 дней. Потом смесь процедить через плотную ткань, от­жать. Через два—три дня можно начинать лечение.Пить каплями с холодным молоком точно по схеме (молока 1/4 стакана). Пить за  15 -20 минут до еды.Повторить курс лечения не раньше, чем через 6 лет.

 

День приема         ЗавтракОбедУжин
1-й день2 капли2 капли3 капли
2-й день4 капли5 капель6 капель
3-й день7 капель8 капель9 капель
4-й день10 капель11 капель12 капель
5-й день13 капель14 капель15 капель
6-й день15 капель14 капель13 капель
7-й день12 капель11 капель10 капель
8-й день9 капель8 капель7 капель
9-й день6 капель5 капель4 капли
10-й день3 капли2 капли1 капля
11-й денькапелькапелькапель

Продолжать пить по 25 капель до полного окончания смеси. 

УСПЕХОВ ВАМ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!  

 
Copyright © 2006

Яндекс цитирования