Под личной гигиеной понимают совокупность гигиенических правил поведения
человека в быту, на производстве, на отдыхе, способствующих сохранению и
укреплению здоровья. В этой связи личная гигиена затрагивает вопросы труда,
питания, физической культуры, накаливания, умственной деятельности, сна и др.
В узком смысле личная гигиена включает гигиенические правила содержания тела,
полости рта, пользования одеждой и обувью.
Степень выполнения основных правил личной гигиены является критерием общей
культуры человека.
Соблюдение правил личной гигиены имеет большое значение для нормальной и
полноценной деятельности человека. Однако забота о чистоте тела важна не только
потому, что способствует поддержанию внешнего вида. Пренебрежение правилами
личной гигиены может оказать на человека отрицательное влияние, а в ряде случаев
послужить причиной заболеваний.
1. Защитный барьер организма - кожа
Все живое заключено в оболочку. Такой оболочкой у человека является кожа.
Площадь кожи более двух квадратных метров, толщина свыше 4 мм, вес - до шести
килограммов. Граница эта свято чтится, и разрушение ее грозит бедой.
Кожа имеет многоярусную структуру и опирается на жировую клетчатку. Самый
поверхностный ее слой - роговой эпидермис - предохраняет организм от природных
воздействий - дождя, снега, ветра и др.
В коже берут начало основные ее элементы: волосы, ногтевые пластинки, потовые и
сальные железы, нервные окончания, капиллярная сеть.
Благодаря сложности строения, кожа выполняет многообразные функции в организме.
Она является первым барьером, воспринимающим разнообразные воздействия внешней
среды, т.к. незримыми нитями связана с различными органами и системами (почками,
легкими, сердцем, кровеносной, нервной и лимфатической системами, обменом
веществ).
С гигиенической точки зрения состояние кожи как физиологической системы имеет
важное значение для сохранения постоянства внутренней среды организма, т.к.
нарушение целостности покрова является входными воротами для инфекций.
Повреждающее действие на кожу оказывают химические вещества в бытовых и
производственных условиях, снижая барьерную и другие функции кожи. Ряд
химических соединений, растворимых в жирах и воде, проникает в организм даже
через неповрежденную кожу.
Значительная роль кожи в регуляции температуры тела. Постоянство температуры
внутренней среды организма сохраняется при непосредственной перестройке работы
механизмов кожи: сосудов, тканевой жидкости и других. Сосудистая сеть кожи
велика, и при максимальном расширении она может вместить до 30% всей крови
организма. При жаре сосуды кожи расширяются, и тепло внутренней среды повышает
температуру кожи. Одновременно потовые железы, расположенные в коже, выделяют
пот, который, испаряясь снижает температуру кожи и охлаждает ее. Из общего
количества отдаваемого организмом тепла более 80% приходится на долго кожи. На
холоде, напротив, сосуды кожи сжимаются, кожа бледнеет, потоотделения не
происходит. Таким образом, кожа не выделяет тепла и не охлаждается благодаря
испарению пота. Потери тепла снижаются при этом до минимума.
Кожа выполняет функцию, связанную с обменом веществ и, прежде всего, жидкости и
солей. Потовые железы выводят наружу в течение суток от 0,7 до 1,5 л жидкости, в
которой содержится 2 г соли, 1 г мочевины и около 15 г других веществ. Сальные
железы выделяют в сутки от 15 до 50 г кожного жира, который поддерживает
эластичность кожи, предохраняет от высыхания, растрескивания, делает кожу
водонепроницаемой, а волосам придает блеск и мягкость. В сочетании с потом
кожное сало затрудняет проникновение в организм некоторых химических веществ и
микробов.
Кожа выполняет дыхательную функцию: через нее осуществляется газообмен
(кислорода и углекислоты) между кровью и атмосферным воздухом.
Кожа выполняет функции органа чувств (сигнальную), т.к. является анализатором
таких внешних раздражителей как прикосновение, боль, холод, тепло, химических
веществ благодаря наличию огромного количества разнообразных рецепторов.
Рецепторы передают раздражение в ЦНС, которая регулирует кровообращение, дыхание
и другие функции организма.
Указанные физиологические свойства кожи определяют важность и необходимость
правильного ухода за ней, соблюдения гигиены, правильности ухода за ней, т.к.
загрязнение кожи снижает ее естественную функциональную активность. Грязь,
кожное сало, продукты распада секрета желез, слущившийся эпителий,
микроорганизмы меняют рН (кислотно-щелочную реакцию) кожи, закупоривают протоки
желез, раздражают кожный покров, сопровождающийся зудом. Создаются
благоприятные условия для возникновения аллергических, различных
гнойно-воспалительных заболеваний кожи, возникает угроза развития заболеваний
всего организма.
|